Our Services
功能性训练课程
提供增强核心力量、改善运动能力的训练计划。
高强度间歇训练（HIIT）
提供短时间高效燃脂训练课程，提高运动表现。
通过运动锻炼自信心和应对压力的能力。
网球专项训练
提供网球体能训练，提升速度、耐力和击球技巧。
障碍赛专项训练
专为泥泞跑、斯巴达赛等障碍挑战赛提供训练。
儿童体能训练
提供趣味运动课程，提升儿童协调性和运动能力。
全身性运动结合核心训练能有效减少腰部脂肪。
拉伸、按摩和适量运动恢复可以加速乳酸代谢。
合理运动能增强关节稳定性，但避免长时间高冲击运动。
跳绳是有效的腿部训练方式，可增强下肢力量和协调性。
设定具体目标，找到喜欢的运动方式，并保持良好习惯。
